Tin Tức & Sự Kiện
Rau xanh giúp tóc tránh bị khô, chuối giúp tóc óng ả, thịt gia cầm giúp tóc không bị xơ gãy, ngũ cốc giúp tóc dày còn cá ngăn ngừa gàu.
Để có một mái tóc khỏe đẹp, óng mượt, tràn đầy sức sống cần nhiều loại sản phẩm tốt, những loại sản phẩm này mang lại cái nhìn và cảm nhận về sự thay đổi lớn trên mái tóc của bạn. Hãy cùng tham khảo những lời khuyên bổ ích dưới đây về 10 loại thực phẩm bạn nên sử dụng để có mái tóc chắc khỏe.
Sản phẩm sữa: Nuôi dưỡng tóc
Phô mai và sữa chua là những loại đồ ăn tăng cường protein thiết yếu như casein, whey trong các bữa ăn. Bởi mái tóc của con người được tạo nên nhờ các chuỗi protein, chính những chuỗi protein này giúp tóc dài và chắc khỏe mỗi ngày.
Cá: Ngăn ngừa rụng tóc
Các loại dầu có trong cá hồi, cá thu chứa các axit béo như omega3 làm chậm quá trình rụng tóc. Cá còn cung cấp sắt, vitamin B12, đều là những chất cần thiết giúp tóc chắc khỏe. Sắt được lưu trữ trong các nang tóc và được sử dụng trong các quá trình chuyển hỏa, vận chuyển chất quan trọng trong cơ thể, từ việc sản xuất hemoglobin, các chất trong tế bào hồng cầu thực hiện việc vận chuyển oxy, đến việc hỗ trợ hệ miễn dịch. Khi cơ thể thiếu sắt thì lượng sắt được tích trữ bắt đầu được bổ sung cho các tế bào và những phần tóc bị hư tổn.
Ngũ cốc: Để có mái tóc dày
Trong ngũ cốc chứa kẽm, vitamin B, và sắt. Kẽm vô cùng quan trọng đối với mái tóc khỏe đẹp, vì kẽm đóng vai trò điều tiết các hormone, có ảnh hưởng trực tiếp đến độ dày, độ dài của tóc
Quả óc chó: ngăn ngừa gàu
Trong quả óc chó chứa nhiều selen, khoáng chất thiết yếu giúp da đầu khỏe mạnh, đồng thời giảm khả nâng tóc bị khô, gẫy.
Cà rốt: Mái tóc óng ả
Công dụng hàng đầu của cà rốt giúp đôi mắt luôn sáng rõ, tinh anh. Ngoài ra, cà rốt còn giúp chúng ta có mái tóc khỏe mạnh. Nguồn vitamin A phong phú trong cà rốt giúp mái tóc luôn bóng mượt, mềm mại, duy trì độ nhờn tự nhiên và da đầu không bị mất nước.
Các loại rau có màu xanh sẫm: Tránh tóc bị khô
Các loại rau như rau bina, rau cải xanh chứa hàm lượng vitmin A và C – những chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với tóc. Hai loại vitamin A và C đều giúp cơ thể tiết dịch nhờn tránh tóc bị khô.
Thịt gia cầm: Chống xơ gãy
Thiếu protein là vấn đề nghiêm trọng đối với tóc, khiến cho tóc bị xơ, rối, dễ gãy rụng. Đối với những trường hợp mãn tính hoặc những trường hợp nặng, tóc bị đổi màu. Trong thịt gà giàu protein, sắt là những chất dinh dưỡng quan trọng nhằm duy trì các nang tóc.
Thịt bò: tóc khỏe đẹp
Thịt bò giàu kẽm, không chỉ là loại khoáng chất quan trọng giúp chống lại sự oxy hóa mà kẽm còn đóng vai trò duy trì mái tóc khỏe đẹp. Ngoài ra, hàu cũng là nguồn thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc.
Chuối: Phục hồi mái tóc bị hư tổn
Thiếu vitamin B6 khiến tóc bị thưa dần và gãy rụng, vì nhóm vitamin B có nhiệm vụ quan trọng giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng. Đồng thời, vitamin B còn đóng vai trò sản xuất các tế bào hồng cầu đi nuôi dưỡng nang tóc, giúp tóc óng ả, dài mềm mượt.
Gạo lứt: giúp tóc chắc khỏe
Protein cần hỗn hợp carcbohydrate cung cấp năng lượng nuôi tóc chắc khỏe. Công dụng của gạo lứt đáng ngạc nhiên bởi loại gạo này mang lại nguồn năng lượng bền vững, nhóm vitamin B cần thiết duy trì mái tóc khỏe mạnh.
Nguồn: vietnamnet.vn/sức khỏe
Các bài khác
- GIỮA TÂM DỊCH COVID - 19: NHA KHOA NGỌC NHA HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO ĐỂ ĐẢM BẢO AN TOÀN PHÒNG DỊCH CHO KHÀCH HÀNG?
- Tiêu chí lựa chọn nha khoa tốt ở TP.HCM
- THÔNG BÁO THAY ĐỔI THỜI GIAN LAM VIỆC
- NHA KHOA UY TÍN TẠI QUẬN 1
- Ưu đãi lớn cho lễ 30/4-1/5
- Thông báo nghỉ lễ Giỗ tổ Hùng Vương
- Nha Khoa Ngọc Nha Thông Báo Thay Đổi Địa Điểm Mới
- Chào mừng ngày Quốc tế Phụ nữ 08/03
- Voucher Trám Răng Thẩm Mỹ CAO CẤP
- Mừng Sinh Nhật lần thứ 16
- Nha khoa Ngọc Nha giảm 15% sứ thẩm mỹ
- Nha Khoa Ngọc Nha thông báo lịch nghỉ tết âm lịch 2023
- Nha khoa Ngọc Nha - Nha Khoa Không Đau khuyến mãi cuối năm 2020
- Mừng Sinh Nhật Nha Khoa Ngọc Nha - Nha Khoa Không Đau 10/01
- Tiến sĩ Mỹ chỉ ra 7 lợi ích khi thiền và yoga mỗi ngày
- Điều gì xảy ra khi bạn đi 10.000 bước mỗi ngày
- Cách nhận biết 5 loại rau hay bị phun hóa chất
- 10 siêu thực phẩm cho bữa sáng đầy dinh dưỡng
- 6 "thủ phạm" gây bong tróc, sần sùi, nếp nhăn trên da
- 15 thực phẩm ăn thoải mái không lo tăng cân
- 9 lợi ích tuyệt vời của thiền
- 5 cách uống nước nguy hiểm khôn lường
- Bổ sung vitamin C đúng cách cho trẻ nhỏ
- Nha Khoa Ngọc Nha - Nha Khoa Không Đau
- Mẹo cực hay giảm đau cho bé khi mọc răng
- Trẻ mọc răng nên ăn gì?
- Top 15 thực phẩm giúp răng trắng sáng khỏe đẹp
- Niềng răng trong suốt không mắc cài
- Một số thực phẩm không dùng chung với sữa
- Phòng cảm lạnh
- Niềng răng sớm không mắc cài - Dụng cụ hướng dẫn mọc răng
- Tẩy trắng răng miếng dán công nghệ mới
- VOUCHER dành cho người bận rộn
- Tắm nắng buổi sáng giúp giảm cân
- Bắp cải - "thuốc tốt của người nghèo"
- Loại nước ép trái cây nên uống mỗi ngày
- Bí quyết giúp bạn khỏe, đẹp toàn diện
- Những thức ăn tệ và tốt nhất cho răng bạn
- Chương trình tặng quà chúc mừng sinh nhật quý khách
- Phương pháp giúp răng trắng sáng hơn
- Làm trắng da hiệu quả chỉ nhờ ăn với uống
- Cách làm tan bọng mắt, quầng thâm siêu rẻ
- Bí kíp chườm muối nóng để giảm mỡ bụng
- “Thần dược” giúp phụ nữ quyến rũ hơn
- Kích thích tóc mọc nhanh bằng quả chanh
- Tăng cường collagen cho da mà không tốn kém
- 6 tác dụng đẹp bất ngờ của khoai lang
- Làm đẹp đơn giản với đá viên
- 7 loại quả ''''đốt cháy''''mỡ thừa